在上周北京市卫生局发布的健康播报中显示,去年北京市居民主要死亡原因中,恶性肿瘤首次排在首位。市卫生局副局长邓小虹表示,癌症与心脑血管病、糖尿病一样都属于不良生活方式病。科学膳食、不吸烟、不饮酒、心态平和、适时减压、坚持体育锻炼是最有效和最经济的预防癌症发生的方法。
问题1 不合理膳食
有调查显示,三分之一的癌症都和饮食有关。随着生活水平的提高,人们开始步入了单纯追求味觉享受的误区,想吃什么就吃什么,爱吃什么就吃什么,这是一种典型的不健康的生活方式。
其实,健康的膳食和生活方式能预防许多常见的恶性肿瘤,改变不良膳食习惯,可以预防50%的乳腺癌、75%的胃癌和75%的结肠癌。
问题2 长期吸烟
吸烟是一种对健康极其不利的行为,不论抽烟者还是长期吸入二手烟者,健康都会遭受多种危害:会导致患癌症,也会增加心脑血管疾病的发生率。
问题3 心理压力
心理因素与癌症也有着一定的关联。心理因素是指人的性格特征、生活事件和应付能力等。各类心理因素在癌症的发生、发展和转移过程中具有非常重要的作用。
问题4 缺乏运动
随着科学技术的发展,繁重的体力劳动逐渐被脑力劳动所代替,蓝领变成了白领,电视和电脑的发明,几乎改变了一代人的工作方式和生活方式。加上现在人们出门有汽车、上楼有电梯,办公现代化,家务劳动社会化,甚至现代人连走路都越来越少。
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