世界数据报道




| 商业博客| 商业电讯| 财经报道 | 商务搜索| 猎头部落| 商道社区| 快乐办公|
数据首页 全球排名商业排名人文排名数据中心数据资讯数字多棱镜休闲吧网址大全
  您的位置: 世界经理人 > 世界经理人数据 > 数字休闲吧 > 休闲健身
健康饮食很重要 各类食物排行榜
2010-06-12 16:42 来源:39健康网 中国食品产业网  
摘要:健康食物各个种类排行榜,看看什么最健康,搭配健康五原则更健康。

  (世界经理人数据讯)健康食物各个种类排行榜:

  肉食榜:鹅肉、鸭肉、鸡肉6年前,世界卫生组织的肉食健康榜上有鸡肉、牛肉、袋鼠肉等6种肉类。到了今年,上榜的肉食竟只有鹅肉、鸭肉和鸡肉3种。

  水果榜:木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏柿子、西瓜

  木瓜第一次取代苹果,当选为健康水果的第一名,这得益于木瓜酵素的发现。木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。消化科专家建议饭后吃少量木瓜,以帮助肠道消化难以吸收的肉类,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等也功效显著。

  蔬菜榜:红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜

  红薯前两年一直游走在排行榜边缘,今年终于排在了第一。专家解释说,这是因为红薯中的化学物质含量降低,纤维含量在近年内大大提高。

  零食榜:健脑干果、猪肝世界卫生组织的“健康零食排行榜”是众多的健脑干果,比如:核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。

  健康饮食五个原则:

  原则一:享受多样化的食物;

  原则二:要以谷物及其他谷类食品与果蔬为主;

  原则三:选择低脂肪奶制品,瘦肉与低脂食物;

  原则四:运动与健康饮食相结合来实现健康的体重;

  原则五:限制盐分、酒精与咖啡因的摄入量。

  (世界经理人数据报道)

  data.icxo.com

[数据日报]

关键词:健康饮食   食物排行榜   木瓜   红薯   健脑干果
  评论 文章“健康饮食很重要 各类食物排行榜”
相关阅读
 边走边养生的五种方法强烈推荐 养生刻
 白领一族减肥的五大方法 工作减肥两不
 最有效的减肥法十大懒人减肥法 边吃边
 上班族家中7招健身法消除工作疲劳
 世界8个最昂贵的性爱玩具
 医生笃信的20个健康秘密排行
1、凡本网注明“世界经理人”或者“世界经理人数据”的作品,未经本网授权不得转载,经本网授权的媒体、网站,在使用时须注明稿件来源:“世界经理人”或者“世界经理人数据”,违反者本网将依法追究责任。
2、凡注明“来源:xxx(非本站)”作品,不代表本网观点,文章版权属于原始出处单位及原作者所有,本网不承担此稿侵权责任。
3、欢迎各类型媒体积极与本站联络,互相签订转载协议。
4、如著作人对本网刊载内容、版权有异议,请于知道该作品发表之日起30日内联系本网,否则视为自动放弃相关权利。
5、联系我们:contact@icxo.com;投稿邮箱:article@icxo.com,欢迎赐稿。
更多精彩,请访问世界经理人数据(data.icxo.com)首页  
邮件订阅: